контекстная реклама
Домой Посетители Поиск Помощь О сайте Объявления Статьи Блоги Чат Чат События Файлы Форумы Группы Ещё
 
Посмотреть сообщение

Для женщин страдающих избыточным весом после родов (продолжение)

В этом блоге я распишу, метод правильного похудения и не жду от Вас незамедлительно следовать моим рекомендациям. Я понимаю, что всему нужно свое время. Мне самой пришлось привыкать к правильному питанию,  по меньшей мере год. Но то, что это правильное питание влияет на похудение, хорошее самочувствие, продлевает жизнь, в этом просто нет никаких сомнений.

         ВОДА      Итак, начнем. Что же Вам нужно сделать в первую очередь. А в первую очередь, нужно приучить свой организм к воде, к чистой фильтрованной воде (не кипяченой). Именно вода -  это первый источник похудения. Ни компот, чай, кофе или еще что-то в этом роде. Вода - это 1-я рекомендация для правильного похудения. При приеме воды в том количестве, которое нужно для Вашего организма, можно потерять около 2-х килограммов веса уже за месяц. Это очищение от шлаков, это налаживание кишечной системы, обмена веществ, метаболизма. Ведь запоры, по большей части происходят из-за недостатка воды в нашем организме (проверено на себе).

         Для начала начните с 2-х литров воды в день (после привыкания, эта доза должна быть 30 мл на 1 кг веса, а в жаркую погоду 40 мл на 1 кг). Конечно, по началу, с не привычки , будете очень часто бегать в туалет, но со временем организм привыкает к такому количеству жидкости и в туалет так часто не бегаешь. Для того, чтобы Вам было легче приучить себя к воде, вы можете, расписать время приема воды по часам, по 1 стакану, к примеру, каждые 2 - 3 часа (еще по возможности, надо пить воду, за 30 минут перед каждым приемом пищи). Можно завести будильник в телефоне, который будет напоминать о приеме воды (мне помогает до сих пор). Поставить графин с водой на кухне, на видное место, налить туда свою норму воды и выпить к концу дня. Вы сами должны найти для себя оптимальный вариант питья воды.

         Главное правило после пробуждения:

          Натощак, Вам нужно выпить 2-а стакана воды ( можно подогреть до 35 градусов,  если холодная не идет). Будет по началу очень тяжело, но поверьте личному опыту, ничего нет невозможного, тем более для здоровья (чем тяжелее будете привыкать, тем лучше потом будете себя чувствовать).  Вообще температура воды должна быть в пределах 28-30 градусов. Эта температура воды, которая способствует похудению. Для того, чтобы организму переварить такую температуру, нужно приложить усилия, а эти усилия выливаются похудением. Вот такая простая теория. 

 

В следующем блоге, я расскажу Вам, что же такое БЕЛКОВОЕ ПИТАНИЕ и как его применять

Ekaterina 16.09.2017 0 97
Комментарии
Сортировка: 
Показывать по:
 
  • Комментариев пока нет
Информация о сообщении
Рейтинг
0 голоса
Действия
Рекомендовать
Категории
Food Blogs (3 сообщения)
Вмоде работа
система баннерной рекламы